我变了！。。。。。。。。。。变。。。肥了。。。Oh My God！！！！为什么？哪里出了问题？明明就尽量定时吃，餐餐都至少有吃点。。。。。为什么？？？只是我偶尔喜欢吃快餐，有时陪一下老公夜宵，天气热时和一点汽水，看戏时咬些零食。。。。。。（我想我明白为什么会酱了）好啦好啦，来个7日减肥吧！！！我。。。毕竟不是那意志持久型的人，7日。。。是我的极限了。 （好像很不甘愿似的）
很多女性的肥胖问题，归根究底就是便秘问题。身体长期受到便秘的影响，腹部有明显的膨胀感，食物消化后，停滞在肠道内得不到排出，释放出的毒素布满全身，形成脂肪块。而患有肥胖症状的人，有90%都是便秘引起的，所以，便秘是女性的大敌哦！
我之所以说酸奶是很好的减肥食品，是因为它富含的乳酸菌。乳酸菌进入肠道后，会增生双歧杆菌，抑制有害菌的活动，令肠道环境得以改善，有效地治疗慢性便秘的问题。再加上酸酸的，很开胃哦！（我不是要减肥的吗？！）
很多女性的肥胖问题，归根究底就是便秘问题。身体长期受到便秘的影响，腹部有明显的膨胀感，食物消化后，停滞在肠道内得不到排出，释放出的毒素布满全身，形成脂肪块。而患有肥胖症状的人，有90%都是便秘引起的，所以，便秘是女性的大敌哦！
我之所以说酸奶是很好的减肥食品，是因为它富含的乳酸菌。乳酸菌进入肠道后，会增生双歧杆菌，抑制有害菌的活动，令肠道环境得以改善，有效地治疗慢性便秘的问题。再加上酸酸的，很开胃哦！（我不是要减肥的吗？！）
材料
酸奶 （Yogult)
小饼干
水果（草莓，小番茄，奇异果，依个人口味）
坚果（Walnut& Almond)
做法
1. 首先，准备一个干净的大碗，把饼干掰成小块放在碗里。
2.然后把酸奶倒进入。上面撒上一些坚果仁和水果，再淋点炼乳。插个草莓OK~又有营养又快，大约需要1-2分钟~
小诀窍1. 酸奶--可以降低胆固醇，酸奶对便秘和细菌性腹泻有预防作用。酸奶中产生的有机酸可增加肠蠕动，刺激胃液分泌，并抑制肠内有害病菌。 酸奶能抑制癌和美容作用
做法
1. 首先，准备一个干净的大碗，把饼干掰成小块放在碗里。
2.然后把酸奶倒进入。上面撒上一些坚果仁和水果，再淋点炼乳。插个草莓OK~又有营养又快，大约需要1-2分钟~
小诀窍1. 酸奶--可以降低胆固醇，酸奶对便秘和细菌性腹泻有预防作用。酸奶中产生的有机酸可增加肠蠕动，刺激胃液分泌，并抑制肠内有害病菌。 酸奶能抑制癌和美容作用
2. 坚果--含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高，对人体生长发育，增强体质，预防疾病有极好的功效。有助于提高记忆力哦
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